cirkelfys och sen mys

Efter en smått kaosartad fredag som avslutades med cirkelfys med härliga kollegor kom jag hem till högrev som stått på spisen i 6 timmar. En perfekt start på helgen. 

Det här med cirkelfys på F&S var kul. Det är som ett vanligt cirkelpass fast hälften maskiner och hälften övningar med vikter/boll/kettlebells. Styrka varvades med roddmaskin/cykel/upphopp och andra pulshöjande övningar. Vi var en person på varje station, 18 stationer och 45 sekunder på varje station x 2 varv. Jag drog i en högre växel, gick all in på fredagsfys och blev helt slut. Ni som har kort på F&S - detta pass rekommenderas!

Fredagen avslutas nu i soffan med lite choklad och en dokumentär på Netflix.