söndagsträning
/
Efter lite gröt och ägg i magen fick jag chansen att komma iväg till gymmet och även om jag inte kan säga att jag studsade dit så gick jag dit och gjorde det jag skulle - nämligen intervaller.
Jag har valt att köra intervallträning på löpband (men man kan ju köra det på cykel, crosstrainer, roddmaskin..) och som ni ser kör jag oftast på 2-3 i lutning och runt 12,5 i hastighet. För många är väl 12,5 ett joggingtempo men för mig som nästan saknar kondition blir jag slut efter ett sånt här pass. Ibland om jag känner att jag har ork kvar höjer jag till 13 på de två sista intervallerna men målet är att klara av att köra allt på 14.
Som jag sagt tidigare är jag en person som avskyr löpning, jag önskar att jag gillade det men nej jag väljer alltid styrketräning framför löpning. Men intervaller är ändå ok för det är inte samma nötande utan det händer nåt var 20/30/40 sek. Avslutade med lite squats och axelpress och sen gick jag hem och åt kyckling med matvete.
Jag har valt att köra intervallträning på löpband (men man kan ju köra det på cykel, crosstrainer, roddmaskin..) och som ni ser kör jag oftast på 2-3 i lutning och runt 12,5 i hastighet. För många är väl 12,5 ett joggingtempo men för mig som nästan saknar kondition blir jag slut efter ett sånt här pass. Ibland om jag känner att jag har ork kvar höjer jag till 13 på de två sista intervallerna men målet är att klara av att köra allt på 14.
Som jag sagt tidigare är jag en person som avskyr löpning, jag önskar att jag gillade det men nej jag väljer alltid styrketräning framför löpning. Men intervaller är ändå ok för det är inte samma nötande utan det händer nåt var 20/30/40 sek. Avslutade med lite squats och axelpress och sen gick jag hem och åt kyckling med matvete.
