föreläsning med Ulrika Davidsson och en Kickstart
/
Här om dagen var jag inbjuden till Mood gallerian för att lyssna på Ulrika Davidsson. Vi fick smaka godsaker som fruktsallad, müsli och grön juice och jag som inte dricker juice bestämde mig för att prova. Men nej den var på tok för söt även om det bara var äpple som sötat själva drinken.
Ulrika har just släppt en ny bok som heter Kickstart och är det är precis vad den handlar om - en bok om hur man får en kickstart mot sundare vanor och tappar ett par kilo den första veckan.
I början tyckte jag inte det var mycket nytt då jag redan lever på sättet som förespråkas. Dvs gör egen nyttig müsli, hoppar ris och bröd, äter väldigt ren mat och försöker undvika socker. Men sedan kom nya tankar från Ulrika som satte hela min värld i gungning.
Hoppa mellanmålen.
Jo precis.
Jag har fått lära mig av kostrådgivare, pt, dietister att det är viktigt att äta var 4-5 timme för att hålla igång förbränningen, att det är mellanmålet som håller blodsockret på en jämn nivå etc. Ulrika menar att när vi kvinnor kommer upp i en viss ålder avtar förbränningen och vi måste chocka kroppen. (Hon åt själv väldig hälsosam mat under lång tid men inget hände varken med kroppen eller vikten.)
Helst olika frukostar varje dag (va inte gröt alltid och jämt?!) och lägga sig på olika kaloriintag varje dag. Att en dag äta 900 kalorier för att sedan äta 1300 och sedan gå ned till 800 är det prefekt upplägget. Och att då äta frukost, lunch och middag. Detta för att kroppens naturliga förbränning sker efter 4 timmar och att då fylla på med mellanmål ger att förbränningen avstannar.
Detta fick mig att tänka i nya banor. Samtidigt som vi ska komma ihåg att hon pratade ingenting om träning tillsammans med detta sätt att äta.
Med mig hem fick jag en överfull goodiebag med just Kickstart, flera tidningar, mitt bästa jordnötssmör, en ögonbrynsbehandling i Moodgallerian, doftljus, presentkort på ichiichi och en massa annat kul. Väldigt bra pressträff som fick mig att tänka till rejält!
Ulrika har just släppt en ny bok som heter Kickstart och är det är precis vad den handlar om - en bok om hur man får en kickstart mot sundare vanor och tappar ett par kilo den första veckan.
I början tyckte jag inte det var mycket nytt då jag redan lever på sättet som förespråkas. Dvs gör egen nyttig müsli, hoppar ris och bröd, äter väldigt ren mat och försöker undvika socker. Men sedan kom nya tankar från Ulrika som satte hela min värld i gungning.
Hoppa mellanmålen.
Jo precis.
Jag har fått lära mig av kostrådgivare, pt, dietister att det är viktigt att äta var 4-5 timme för att hålla igång förbränningen, att det är mellanmålet som håller blodsockret på en jämn nivå etc. Ulrika menar att när vi kvinnor kommer upp i en viss ålder avtar förbränningen och vi måste chocka kroppen. (Hon åt själv väldig hälsosam mat under lång tid men inget hände varken med kroppen eller vikten.)
Helst olika frukostar varje dag (va inte gröt alltid och jämt?!) och lägga sig på olika kaloriintag varje dag. Att en dag äta 900 kalorier för att sedan äta 1300 och sedan gå ned till 800 är det prefekt upplägget. Och att då äta frukost, lunch och middag. Detta för att kroppens naturliga förbränning sker efter 4 timmar och att då fylla på med mellanmål ger att förbränningen avstannar.
Detta fick mig att tänka i nya banor. Samtidigt som vi ska komma ihåg att hon pratade ingenting om träning tillsammans med detta sätt att äta.
Med mig hem fick jag en överfull goodiebag med just Kickstart, flera tidningar, mitt bästa jordnötssmör, en ögonbrynsbehandling i Moodgallerian, doftljus, presentkort på ichiichi och en massa annat kul. Väldigt bra pressträff som fick mig att tänka till rejält!
