effektiv träning

Min träning har blivit lidande, jag har slarvat och tränar nu mycket sporadiskt - skyller på sjukt barn, tröttma och en fullspäckad december. Men i början av januari kommer jag ta nya tag - det kan ni lita på. Jag läser fortfarande mycket om kost och träning och jag vet exakt hur jag vill att mitt träningsschema ska se ut när jag väl sätter igång igen. 
Och så kom jag över detta inlägg om Bodypump, och instämmer på allt. Herregud ett tag gick jag på bodypump 2-3ggr i veckan, alltså 120-180 min i veckan och absolut inget hände med kroppen. När jag sedan tränade tabata 30 minuter 3 ggr i veckan (90 min) kom resultat direkt. 
Nej, hoppa de där utdragna passen om ni vill ha snabba resultat!