hemmaträning i cirkel

Efter en minst sagt intensiv jobbdag hämtade jag barnet, lagade middag och matlåda och allt annat som hör kvällen till och så hemmaträning. Efter nattning i ett mörkt rum där jag halvsov i 45 minuter vacklade jag ut och tog upp hantlarna - det trodde jag aldrig men har man bestämt sig så har man. 

3 varv:
Planka + rodd  med hantlar x15 (st)
Bröst med hantlar x15 
Armhävningar x15 

3 varv:
Biceps med hantlar x15 
Axlar med hantlar x15 
Triceps med hantlar x15 

3 varv:
Utfall med ena foten på soffan x15 på varje ben 
Knäböj x15 
Upphopp x15 

3 varv:
Sidoplanka höger 45 sek 
Sidoplanka vänster 45 sek 
Planka 45 sek

Jag använde mina 4 kg hantlar som passar mig perfekt just nu. Starkare än så är jag inte än - men jag planerar att bli!
Nu kvällsdusch och sen kesella med keso, hallon, pepparkakskrydda och lite fröer.